Coloca las manos en las caderas y ve masajeando, describiendo círculos muy suaves, casi caricias, de atrás hacia delante. Cuando las dos manos se encuentren en el centro del abdomen, sube hasta el nacimiento de los senos y vuelve a bajar. Cubre todo el vientre con tus manos girando y presionando suavemente. Mientras realizas el masaje, respira rítmicamente y relaja los músculos abdominales.

Si lo deseas utiliza aceite para deslizar mejor las manos, pero asegúrate de que es vegetal, natural, y prensado en frío. El aceite de almendra es más adecuado para el invierno y el de coco para el verano, pero ante cualquier duda en la composición, consulta a tu médico.