Diariamente trata de describir tus sentimientos, los conflictos emocionales que has vivido a lo largo del día y los motivos que los han provocado. Escribe también sobre las circunstancias que han generado tu entusiasmo y alegría incontrolables. Cuando recuerdes tus sueños, trabaja la comprensión de los mismos. En los momentos de bloqueo, utiliza las técnicas descritas para escribir con tu hemisferio derecho.